드림찬 가족분들의 연락을 조금 더 많이 받곤 합니다.
추워진 날씨는 건강한 분들에게도 심혈관 질환을 일으키지만
몸이 편찮으신 분들께선 더더욱 추워진 날씨를 조심하셔야 하는데요
특히 만성 콩팥병 환우분들에겐 고혈압이 흔하게 나타나기 때문에
겨울의 차가운 날씨가 위험한데요, 겨울을 조금 더 건강하게 보내실 수 있도록
만성콩팥병 환우 분들이 실내에서 하기 좋은 운동들을 정리해 보았습니다.
함께 보실까요?
신장 기능이 안 좋을 경우에는 첫째도 안정, 둘째도 안정을 취해야 한다고 많이들 알려져 있습니다.
만성 콩팥병 환우분들께서 운동을 하면 단백뇨가 나오고, 단백뇨는 신장병의 악화를 의미하기 때문에
만성 콩팥병 환자에게 운동은 금물 시 되는 관점이 있는데요
하지만 최근 이런 상식이 뒤집히는 연구결과가 나왔습니다.
만성 콩팥병 환자를 치료+운동을 한 군 VS 일반적 치료만 하고 운동은 하지 않은 군으로
나눈 실험 결과. 운동한 군의 eGFR이 상승된데 반해 일반적 치료한 한 쪽은 eGFR이 저하됐다는
연구 결과가 나왔습니다. 이 결과는 운동을 하면 단백뇨가 검출되는 것은 맞지만
일시적인 현상으로 장기적으로는 오히려 신장 기능을 개선한다는 사실이 확인된것입니다.
[eGFR란? 신장 기능이 정도를 나타내는 상피세포 성장인자 수용체]
그래서 한 일본 대학에서 무리하지 않고 신장 기능을 개선하는 운동요법을 고안해내었고
드림찬 가족분들과 함께 보고 도움이 되고자 이미지로 만들어 보았습니다.
가볍고 꾸준한 운동은 혈관의 내피세포와 관련된 혈관이 확장되는 효과가 있고
교감신경의 활동이 약화, 콩팥으로의 혈류 증가, 혈압 감소 등으로 인하여
사구체 여과율이 증가된다고 합니다.
위에 나와있는 운동은 강도가 높지 않아 환우분들께서도 무리 없이 하실 수 있는 운동이니
참고하셔서 겨울을 보내실 때 도움이 되었으면 좋겠습니다!
점점 추워지는 날씨에 감기 조심하시고 남은 11월 건강히 보내셨으면 좋겠습니다
다음 매거진에도 건강에 도움이 되는 정보를 들고 찾아오겠습니다?
